「回饋迴路」是一種內在的心理狀態。
你一定有這樣的經驗,你對一件事很生氣,可是你覺得自己不應該生氣,於是你對生氣的自己更生氣了!
回饋迴路除了透過自我反思引發之外,也會因為外在的刺激產生。
當你覺得自己的生活乏善可陳時,看見社群網站裡,自己的朋友們在分享著美食美景與美女時,是不是更自慚形穢呢?
然而,他們的美好一定是他們的真實嗎?還是他只是選擇讓你看見他的這些部分?搞不好在他沒呈現的部分,過得比你還慘呢!
要避免負面的回饋迴路,或許開始管控自己的訊息,會是一個簡單的方法。
具體的作為就是,取消追蹤不糾結。
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